无肉星期一:无肉餐使新生15老学校 2016-12-02 02:05:19

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欢迎,大学新生你的教育从今天开始你在课堂上学到了什么当然,但是作为一个新生的伟大之处在于你在它之外学习,通过观察,互动,反复试验经过一生的父母控制,突然间,你是书外的,皮带外的你教自己你制定了自己的规则或许你根本没有做任何这个令人兴奋的时间会导致身体重量的表现,称为新生15 - 通过派对增加体重,深夜,令人震惊的饮食习惯和其他不会让你父母满意的行为是他们要知道的我们不会告诉但是当你回到圣诞节时回家因为你已经加工了垃圾食品,如果他们注意到美国大学生健康杂志表明平均新生增加9磅而不是全面的15,那就不要感到惊讶了,但这几乎没有理由庆祝这是你最佳的热度时间为什么要增加体重

为什么要签署美国的肥胖流行病及其糖尿病,癌症和心脏病等辅助性疾病

这些东西可能看起来很遥远在你年轻时的华丽绽放中他们潜伏着,相信它所以你如何对抗新生15

通过教自己如何进食当你正在尝试各种年轻的轻率行为时,尝试一种健康的行为 - 考虑转向以植物为基础的饮食富含农产品的整体食物,不加工的食物使新生15完全老了美国饮食协会指出,素食者与肥胖相关疾病的发病率较低,而且他们的体重低于他们吃汉堡的食物

健康状况更好,体重指数更低,这一切都转化为比红牛更多的能量

更糟糕或只是假设说,有点太辛苦了以植物为基础的饮食为你的身体提供了快速恢复所需要的东西正如Neal Barnard博士所说:“健康的纯素饮食会给你力量和耐力,你需要留下那些呆滞的人灰尘中的肉食者“这就是事情 - 少吃肉意味着吃更多你可能已经避免的生活 - 新鲜农产品只有2%的美国孩子获得政府指导他们推荐像Chez Panisse这样的绿色巨头Alice Waters和叛徒午餐女士Ann Cooper在公立学校率先提供更好的营养,以美味的方式将新鲜水果和蔬菜放在菜单上这是一件很棒的事情但是,你已经老化了你是自己的大多数大学食堂提供无肉的选择尝试一下你可以在wwwgovegcom获得一个免费的素食入门套件,以及丰富的无肉建议,但现在是一个 - 学习烹饪将有一段时间在不太遥远的未来你不会在吃饭计划你必须创造自己现在尝试你的手不会受伤你认为你不能在饥饿的学生预算上做饭

无肉餐的成本低于快餐,它们会让你更健康,更精简许多以植物为基础的食谱,比如这种亚洲面条,几分钟就会聚在一起现在这是快餐加上它很容易,可以在宿舍厨房里吃收益是巨大的你得到便宜,工厂,无肉吃,其他饥饿的学生将希望成为你的BFF,你将通过减少碳,甲烷,氧化亚氮,所有都在大面积地加热地球来帮助地球你''几年后我将继续掌控世界,你可能希望它处于良好的工作状态拯救地球并打破紧身牛仔裤基于植物的饮食不会给你新生15,只是一个清洁工,更温和的世界,更健康,更温暖的宿舍友好的快速和健康的新加坡面条随意交换或添加其他蔬菜和植物为基础的食物,如豌豆,豆腐,西兰花,无论你喜欢什么,你的预算可以容忍8盎司全谷天使头发意大利面2汤匙菜籽油1大洋葱4丁香ga rlic 2汤匙鲜姜1红辣椒2胡萝卜2芹菜排骨8盎司蘑菇2杯白菜,切碎4汤匙酱油1杯水或蔬菜汤1-1 / 2汤匙咖喱粉1汤匙糖切碎的葱和/或香菜配菜(可选)根据包装说明准备面食,直到只是在漏勺或过滤器中沥干同时,在中等高热量的大锅中加热油将洋葱和薄片加入薄片中加入油搅拌均匀,煮至洋葱变软,约3至4分钟 剁碎大蒜和生姜,加入洋葱切碎胡萝卜,芹菜,胡椒和蘑菇,加入锅中炒,经常搅拌,7到10分钟将白菜剁成丝带两个杯子可能看起来很多,但它煮得很少,提供良好的绿色在一个小碗里,将酱油,肉汤,咖喱粉和糖混合搅拌直至糖溶解将白菜加入蔬菜罐中,将酱油混合物倒在所有的Toss上涂上面条,搅拌加热,约五分钟装饰如果需要,可以加入葱或香菜4至6份