总统瑜伽姿势:麦凯恩的抗衰老体式(SLIDESHOW) 2018-10-25 03:06:18

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信头可以是总统,中国可以是总统,瑜伽也可以是总统

事实上,如果我们在瑜伽垫上组装我们面前的首映候选人,并提供他们的姿势,这将有助于他们深入了解如何最大限度地发挥他们的能力,以及感觉身体敏捷和精神上更加敏锐,这就是我们会开

查看一些其他候选人的作业,如获得Sarah Palin Fit For Office,Oming for Obama和Joe Biden的Willpower Workshop

如果科学认同瑜伽有一件事(并且通过NIH的方式深入研究它所带来的许多健康改善),瑜伽是你在精神和身体上保持年轻的最好方法

曾经认为Veep Cheney是一颗滴答作响的定时炸弹,不使用电子邮件的septegenarian总统候选人麦凯恩是抗衰老训练的典范

首先,瑜伽会使脊柱中的陈旧液体晃动,使其不那么脆弱,更具弹性

因为瑜伽姿势是负重的,所以它们也会增加骨密度,随着生日的增加,骨密度会减少

瑜伽有助于平衡内分泌系统,但可能不太为人所知,但却非常重要

停在那儿!这意味着随着年龄的增长而波动的荷尔蒙将受到像年轻人一样的调节

作为女性,我们希望各州摇摆,而不是我们的心情,同意吗

抗衰老的姿势会停止下垂

这个项目 - 看起来和感觉年轻 - 是我们可以肯定的辛迪麦凯恩会同意至少值得一些时间和金钱

因为如果你要在七十年代保持政治活跃,为什么不保持同样的身体活动

艾米·路易斯(Amy Luwis)称之为“瑜伽救援”(Yoga to the Rescue)的瑜伽序列是优秀的兽医和妻子辛迪可以共同完成的事情

此外,我们都可以在我们的生活中度过几年

至少我们可以在更多选举中投票

1.向下的狗这种负重的姿势增强了骨密度,随着年龄的增长,骨密度会减少

它还可以增加大脑的血液流量,带来氧气和营养,确保健康运作

1.将手掌放在你面前的地板上

2.一步一步退一步

脚应该与双手齐平

4.伸开手指,按下手掌

5.向前伸展手臂,保持肘部伸直

6.抬起你的屁股直到天空并向上和向后移动大腿

7.将高跟鞋放在地板上,双脚指向直线

8.放松你的头部和颈部

保持30秒-1分钟

重点:当你将天花板抬向天空时,保持双腿坚挺,肘部伸直!其他好处:减轻抑郁症

增加臀部,膝盖和脚踝的灵活性

平静心灵

2.员工姿势随着年龄的增长,我们可能会开始下垂

这个姿势非常适合改善您的姿势,以及加强背部和肩部

1.坐在地板上,双脚向前伸展

2.将自己置于臀部骨骼上

3.将大腿底部的肉从腿上拉开

4.将腿和脚放在一起,将它们牢牢地压在地板上

5.用臀部朝前放手

6.用手按下并将腰部从臀部抬起

7.向后翻肩并打开胸部

8.放松你的脖子和肩膀

保持30秒

重复3次

重点:吸收腿部和臀部的每一块肌肉

坐在高处,好像你被绳子拉起来一样!其他好处:刺激生殖系统

缓解疲惫的疲惫背部

改善姿势

3.尸体姿势深深地放松整个身体,抚慰你的交感神经系统

完成任何序列的完美姿势

1.坐在地板上,膝盖弯曲,双脚放在地板上

靠在你的前臂上

2.慢慢伸展右腿,然后左手,穿过脚后跟

3.松开双腿,让双脚放在一边

4.将头靠在头骨后部中央

5.将手臂向两侧释放

6.向外转动手臂

将手背放在地板上

7.让眼睛下沉到头后部

保持5-10分钟

重点:慢慢地深呼吸,让整个身体感到平静放松

集中精力缓解紧张局势

其他好处:带来深度放松和宁静

有助于降低血压

减少头痛和疲劳

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