这可能彻底改变你的瑜伽 2017-02-05 03:14:10

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绷带你的臀部向你的侧面或侧面肋骨呼吸将重量放在你的爪子前面将你的脚跟悬停在地球上方将能量拉到你的腿后部弯曲你的膝盖做一个柔软温柔的拳头张开你的嘴巴保持你的眼睛视野不是你的瑜伽老师的经典对齐线索,对吗

镇上有一个新的瑜伽小孩至少在我的小镇;哥本哈根运动系统Bowspring正在慢慢开始影响瑜伽社区的一些教师

新的动作,新的线索,新的感觉据说Bowspring在我们的默认优势上工作;通过系统地针对后链的使用,我们的身体无意识地滑入每天的位置,因为我们坐着站立并且有限的意识移动它通过应用的整体身体紧张唤醒脊柱的自然曲线振兴系统Bowspring始终关注责任,正念和同情这是由Desi Springer构思并与John Friend合作(是的,你知道,Anusara John Friend)这种做法来自于一系列运动创意,这些创意一直鼓舞着Springer的个人实践“它鼓励我们检查我们的运动模式并提高我们的意识这是一种充满活力的动态练习,任何人都可以使用它,这是一种我们可以用来花园,坐在我们的办公桌或站在水槽洗碗的姿势,“ Christy Punnett,超过20年的瑜伽士和Livity Bowspring在巴巴多斯的创始人为Christy Punnett提供的疼痛缓解个人Bowspring一直是一个完全不同的认可对齐和运动多年来,她的哈达瑜伽练习支持她并缓解,但从未消除她所处的痛苦“对我而言,这意味着缓解慢性髋关节疼痛它还要求我进入Zone-In而不是Zone-out我相信这种做法是恰当的,甚至对我们生活的时间来说都是必要的,并且专注于为自己建立弹性和问责制,然后首先建立自己的社区,“她说要求同化Punnett是我经历过的第一位老师这种新的移动方式我已经练习了近十年的瑜伽简单的经典主流瑜伽,我们可以称之为我认为自己相当有经验当我踩到瑜伽垫尝试The Bowspring时我失去了那种感觉开始时我完全糊涂了拆除旧习惯从来都不容易但在这种情况下,它也是开眼界和耸人听闻的意思“Bowspring需要一段时间的同化,一些学生在运动中找到快乐然而,不管最初的感觉如何,这种做法都需要时间来归化和学习无论学生是谁;多么灵活,多么运动,多么自然强大,每个学生都必须经历同一时期掌握练习的微妙之处,“Christy Punnett说它是瑜伽吗

在哥本哈根的Bowspring工作坊期间,我的困惑变成了一个”哇 - 这种感觉扩张和愈合“我进入我的下背部前所未有地体验到我的右侧呼吸是如何收缩的,以及我如何在那一侧留出更多空间我觉得我的肩膀以某种方式释放他们一直渴望多年,我又回到弯曲,扭曲着新的和深刻的意识,呼吸越来越多的空气同时我感觉到我的心脏开放和软化,喉咙里的肿块从我的眼睛里流出来快乐的眼泪这是最好的瑜伽,我想,但是,我的意思是,它是Bowspring真的是瑜伽吗

“对于我个人来说,它超出了现代姿势瑜伽的范畴,它只是简单的不一样的方法它是完全的不同的是sp的对齐方式ine和结缔组织的利用它也是由不同的姿势组成,序列和它的节奏非常特别

它专注于保持整个身体的对称紧张,尤其是肌肉后链的意识当我们讨论什么Bowspring提供了从现代姿势瑜伽的立场来理解我们正在谈论它,即;我们将瑜伽与身体和运动联系起来瑜伽是一个复杂的哲学体系,它有许多分支和实践,并非所有分支和实践都是身体或运动导向瑜伽的好处尤其是呼吸和冥想练习 Bowspring方法非常适合保持正向排列,调节神经系统,创造正念练习,并专注于自我责任“,Punnett和adss说,Bowspring非常注重自我意识和身体,心理和情感耐久性我会称之为瑜伽无论如何称之为你想要的我有一种感觉,Bowspring可以彻底改变我们的瑜伽练习,身体和心灵 - 现在膝盖弯曲,我们的脚趾和弹跳短靴Bowspring对每个人都有益,无论年龄,灵活性,伤害等观看此视频的介绍您可以在官方网站globalbowspringcom上阅读更多内容,并在此访问Christy Punnett