回到垫子上 2017-04-06 04:17:22

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作为一个青少年,我第一次从28天的经典瑜伽中学习瑜伽,这是在其最初出版35年之后,仍在印刷中经过十年的舞蹈学习,我开始了一项持续了十五年的日常瑜伽练习 - 包括训练成为Anusara瑜伽的老师,是Iyengar瑜伽的近亲,一种以强调对齐着称的方法然后生活干预了一个伤害,忙碌的工作日程,成熟的身体,萎靡的耐力,很快瑜伽就消失了

,扭曲愈合后背,我的按摩师皱起眉头时间恢复延长到几周,几个月和几年我的瑜伽垫变成了一个用来稳定跑步机的道具相反,我开始了每天的步行练习但是随着夏天的开花,起来了在海边做姿势的回忆我想知道:在一个有最后期限和待办事项清单的世界里,是否可以终身留在瑜伽垫上

我决定通过安排返回我在纽约莱茵贝克的欧米茄研究所报名参加为期五天的瑜伽课程的回顾25年来,欧米茄凭借其多种多样的身心精神体验,吸引了寻求者,学生和专业人士来拓宽他们的视野 - 在青翠的校园里学习,治愈和与自然和自然交流我以前在那里的所有访问都得到了丰富,我知道Omega是一个支持性的环境

还有,但是,我还有一些不安,毕竟,我已经练习了五年,在那段时间里,我的身体还没有完全变得更年轻,过去,我在运动或瑜伽中失效了例行公事 - 在冬天我吃沙发马铃薯时,只能在春天复活所以我希望以某种方式复活仍然可能尽管如此,我还是精神上准备轻轻地走,不要以为我的身体现在能够做到的曾经很容易第一天我徒步旅行穿过树林,进入一个巨大的椭圆形建筑 - 就像一个巨大的窗户 - 我和其他十四名瑜伽学生将在北汉普顿的Anahata瑜伽中心的Deb Neubauer学习,由她的助手帮助, Pam Davey当我将葡萄酒色的垫子和几个瑜伽道具排成一列时,踏上那个有自我体验和自我联系的缓冲和熟悉的地方感觉非常好

在实际锻炼之外,无论给定的姿势是否容易实现或者不知道,我知道瑜伽练习会立即带给你体验自己的体验当我们从向前弯曲和向下的狗开始时,两个经典的热身,休眠的肌肉被重新唤醒,延伸扩展了我的可能性,以及经过这么多年,在几十年的实践中发展出来的灵活性就在那里然而,力量并非如此

此外,我必须非常小心地工作以防止重复性劳损(RSI)的腕部承重 - 作家的祸害Pam,助手,在我的手腕上巧妙地放置了一个滚动的垫子,这样我就能做出姿势总的来说,我发现重新体验这些姿势既熟悉又痛苦熟悉,因为每个姿势都呼唤着我身体熟悉的感觉,因为我不得不退缩并以高度修改的形式做出姿势,这反映了我今天身体的容量这有点像去学校团聚,几乎没有认识到自己我回到垫子需要接受我不能做每一个姿势(忘记“野孩子”一方面是一个平衡的后弯!)我在Omega健康中心的熟练工作人员的休息和身体工作中进行了交替训练

神经肌肉按摩师释放后,通过电脑使用收紧肩部肌肉的结,我可以在瑜伽课程中更充分地伸展和释放我的手臂和肩膀最后一个下午,我们做了修复姿势,使用毯子和道具来支撑我们的身体,因为我们舒适地休息,但是绅士我的身体喝得很多 - 而且晚上在欧米茄校园的小白色小屋里,我的身体融化成深度睡眠,超越了最后期限并做了清单,安全地安顿在自己身上 - 这就是瑜伽最真实的礼物欧米茄即将在纽约市举办的瑜伽会议(10月10日至13日)有一流的教师阵容,包括(对于那些肩膀紧张的垫子)Gary Krafstow将为上背部,颈部提供瑜伽,和肩膀(去wwweomegaorg)有关积极健康的更多信息,请注册:wwwhealth-journalistcom