睡得太多了? 2017-08-06 02:01:26

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所属分类 :金融

抬头:如果你睡得太多,你可能会让自己中风的风险更高

我在这篇新闻中读到的文章中的第一行让我感到很开心:“似乎这里的每一种疾病都与我们是否能够获得足够的睡眠有关......”的确,我们每天都找到新的理由去培养我们的睡眠,因为我们发现它与我们的疾病风险直接或间接相关

在大多数情况下,我们一直困扰着有关睡眠过少会对我们的健康和幸福产生不利影响的消息

但是睡得太多了

这些日子很难实现

关于近期研究的有趣部分,其中关注超过93,000名绝经后七年的女性,发现睡眠过多可能会让我们的心脏更加困难,这与中风风险相关,而不是睡眠过少

与每晚睡7个小时的女性相比,睡眠时间不超过6小时的女性患中风的风险高出14%,而睡眠时间为8小时的女性患中风则高出24%

最惊人的数字是那些每晚睡了九个小时或更长时间的人

他们中风的风险高出70%!不要惊慌

如果你每晚睡九个小时或更长时间,你就不会注定失败

事实上,你可能需要它

每个人都不同

只要你在早上感觉神清气爽并且整天充电,你可能会满足身体的睡眠需求

如果你在中午睡觉并且仍然疲倦,我只会担心

请记住,这项研究着眼于老年女性,正如研究人员指出的那样,无法知道较长的睡眠时间是否是导致风险增加的原因,或者是否有其他因素导致人们入睡更多,也是中风的危险因素

如果你减少睡眠,这是我不适合大多数人的处方,你可能没有必要降低中风的风险

这里有什么教训

请原谅陈词滥调,但一切都要适度 - 包括睡眠

保持健康的心脏和心血管系统需要多方面的方法:听起来像老消息

它是

就像你计算卡路里一样,不要开始在床上计算分钟数

本文在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上交叉发布