最好的“保持肥胖”策略 2017-08-03 13:09:10

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特别是在减肥方面,人们有时必须先看到失败的画面才能获得成功

有一天,我和一位客户打电话

Jo陷入困境,感到失败,并告诉我她几乎感觉自己是一个失败者

“为什么我不能减肥

”突然间,它袭击了我

我说,“乔,你知道你真的取得了巨大的成功

” “咦

”她回应

“那是对的

你在减肥方面非常成功

我不确定你是否意识到这一点,但你已经制定了一个出色的战略

”我让乔做了一个有趣的名单,让她从“我不能”的车辙中弹出

她笑了,但正如她写的那样,她的能量发生了巨大变化

这是乔的名单 - 也许它可以破坏你的车辙! 1.打败自己每天都这样做,甚至更频繁

告诉自己,你做不到,你不够聪明,足够聪明,足够富裕,年轻,有才能,甚至足够高

那是对的,告诉自己你不够好,简单明了

打败自己,感觉很糟糕

2.讨厌胖人讨厌胖胖的人,尽一切努力讨厌自己

19世纪60年代,美国对肥胖的厌恶开始增长

首先,“猪肉”这个词被创造出来,然后是'jumbo',然后是'butterball'

保持传统

称自己为“你肥猪”或“oinker”等名字

这与方法#1相吻合,打败了自己

3.无意识地吃掉无意识的饮食总是一个好主意

坐在很多地方玩电脑游戏,比如拼字游戏或赌场游戏,同时思考你应该做些什么样的建设性事情

在这样做的同时吃零食以最大化结果

不要吝啬小吃

去争取热情

吃完整袋的全脂薯条

4.制作一堆清单列出许多要做的事情清单:要遵循的饮食,要做的练习,跑步的差事,打电话的人

最重要的是在超市购买的低热量食品清单

让自己成为一个消除杂乱的承诺

全部以书面形式,然后将纸张添加到您的待办事项列表中

坐下来,为自己感到高兴和自豪,相信你已经把它全部记在纸上了

通过观看电视或更多电脑游戏来奖励自己

5.购买减肥食品只购买低卡路里食物,如无糖冰淇淋和100卡路里的饼干或薯条或糖果

然后,把它全部吃掉,确保它知道它是懒惰的,它对你来说不是那么糟糕

这是欺骗自己的众多方法之一! 6.购物饥饿去购物,最好在午餐或晚餐时,当你在最饥饿的时候

打算购买你需要的一两件商品,然后浏览商店,拿起蛋糕,冰淇淋,酵母面包,花生酱和其他必需品

然后回家吃你买的东西

只要确保扔掉任何剩菜,这样你就可以在早上开始新鲜的饮食

7.使用食物作为娱乐自己出去在墨西哥餐厅吃午餐,最好是一个带有大量薯条作为开胃菜的餐馆

拿一本好书,放松一下,吃饭,读书,吃饭,读书......真有趣!在边缘有一个加大盐的大玛格丽塔

不妨去体验一下! 8.强迫你的饮食告诉自己你绝对要节食

强迫自己保持节食,然后反叛和吃任何你想要的东西

告诉自己你必须,应该,必须停止,这总是一个好主意

让自己疯狂,然后去吃点东西

9.有选择性记忆有方便的记忆失误,忘记你应该正确的饮食,并且生猪

你是怎么被面包屑覆盖的

你衣服上的污渍是什么

哦,好吧,告诉自己明天你会重新开始

(是的!)10

省略锻炼减少锻炼时间

也许只需要在跑步机或自行车上做15分钟

你当然不想伤害自己

在健身房里跳过一些重量机器,因为有人已经在他们身上了,你肯定不想坐在那里等待他们完成

事实上,最好是久坐不动

如果你做了以上所有,你肯定不会减肥

坚持不懈,你甚至可以获得几磅体重!最初发表于Beliefnet.com