有背痛的最佳背部练习 2018-11-07 12:08:02

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据美国整脊协会称,美国多达80%的人在一生中会遇到背部问题

点击此处查看背部疼痛患者的完整锻炼清单这是错过工作的最常见原因之一,也是访问医生办公室的第二大常见原因

“虽然背痛的原因很多,但我的经验中最常见的是肌肉拉伤,”来自Iris City Chiropractic Center的FICC的Robert A. Hayden博士表示

“有时这与提升太重或抬起错误的东西,举起太快,或用不良的身体力量提升有关

”他补充道,无论你做什么运动,尤其是举重运动,你都必须记住让你一直保持健康

海登博士不建议延期

“当你想到这一点时,将背部延伸到中线以外并不是背部的自然位置

背部延伸对于导致背部疼痛的许多急性病症是禁忌的

”点击此处查看活跃时代的原创故事 - Hristina Byrnes,活跃的时代活跃时代的更多内容:14种提升重量的方式将改变你的生活16种方式燃烧卡路里而不去健身房15个医生永远不会做的练习在没有单个紧缩,木板或者Burpee的锻炼平面腹肌之前你应该做的伸展运动