您的一站式夏季资源指南 2018-11-07 12:02:01

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在夏天的第一天不到两个星期的时间,这是谈论安全地享受阳光,健康啜饮和在户外锻炼的最佳时机

这是我一年中最喜欢的时间之一,因为我们有更多的时间放松,如果我们足够幸运,可以度过一个当之无愧的假期

在你回到海滩,游泳池或者只是在你的后门廊上之前,记住要记住这些夏季安全提示

Be Sun Smart不确定在防晒霜瓶上寻找什么SPF编号

乳液或喷雾更有效吗

今年夏天,不要再提出新的借口,并承诺最终打破跳过防晒的坏习惯

了解如何购买正确的防晒霜,并记得在出门前至少15分钟涂抹,这样你的皮肤就有足够的时间吸收成分

几个小时后或游泳后重新涂抹防晒霜,并戴上透气帽以保持头皮凉爽和受到保护

如果您担心蚊子和寨卡病毒,请采取必要的预防措施并遵循我的Zika免费指南

熄灭你的渴望当温度开始攀升时,用我最喜欢的夏季饮料冷却

我喜欢清爽简单的饮料,如自制的冰茶和新鲜的薄荷叶,或者如果你喜欢更甜的东西,可以在这个色彩缤纷的冷却器中换上水果糖浆

不要忘记经典的柠檬水,它非常容易制作 - 你所需要的只是新鲜的柠檬汁,水,额外的冰,薄荷和甜味剂的味道

移动更长的日子提供充足的时间来挤压我的一些Jillian Michaels,Joel Harper和Shaun T.等顶尖训练师从忙碌的日程中抽出时间分享他们的专业知识,这样你就可以在不忘错美好天气的情况下对抗那些夏天的体重

健身房

抓住你的水瓶,穿上你的运动鞋,为夏季更苗条的身体做好准备!